DORMIR Bien para VIVIR Mejor

Consejos HELIOSAR para un descanso reparador

La Organización Mundial de la Salud ( OMS) recomienda dormir aproximadamente ocho horas para cumplir con un correcto ciclo del sueño. No obstante, está indicación, es una mera estadística, ya que no todas las personas necesitan esas ocho horas…. Algunas duermen menos y se levantan descansadas y otras duermen más, pero se sienten cansadas al despertar.

Junto con una dieta equilibrada y la practica de ejercicio regular, el sueño representa uno de los tres pilares de la buena salud.

Es de vital importancia dormir bien para mantenernos sanos físicamente y mentalmente. Además de representar un placer, tener un buen descanso por la noche, tiene efectos muy beneficiosos en nuestro organismo. Algunos de ellos:

  • Incrementa la creatividad
  • Ayuda a perder peso
  • Mejora la memoria
  • Protege el corazón
  • Reduce la depresión

 

Dormir bien, no es fácil

Más de 4 millones de adultos españoles sufren insomnio crónico.

Descansar de manera inadecuada tiene consecuencias para nuestro cuerpo y nuestro cerebro. La falta de sueño puede minar tu energía y perjudicar notablemente tu estado de ánimo. No dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de sufrir transtornos metabólicos, inmunológicos y psicológicos.

 

Consejos HELIOSAR para un descanso reparador

Algunos hábitos fomentan una mejor calidad del sueño. Comienza por estos consejos sencillos:

  1. Mantén una alimentación saludable, incluye en tu dieta lácteos, pescado, verduras, frutas, cereales…
  2. Pasea o realiza ejercicio moderado antes de acostarte. No olvides tomar suficiente sol durante el día.
  3. Relájate antes de acostarte, por ejemplo, tomando un baño, leyendo o escuchando música suave.
  4. Haz de tu habitación un lugar cómodo y ordenado. Crea una atmósfera plácida que invite a dormir.

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HELIOCALM

Un Complemento formulado a base de Melatonina y Vitamina B6 Compuesto por Melatonina y Vitamina B6.

Gracias a su composición Heliosar favorece un descanso reparador.

Heliocalma por su contenido en melanina ayuda a aliviar el (jet lag) y por la presencia de vitamina B6 regula el normal funcionamiento del sistema nervioso.

1 strip poco antes de irse a dormir colocado en el paladar para una absorción instantánea de sus componentes, contribuye eficazmente a un descanso reparador.

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